Panic attack?Macam mana rasa dia?

It's like dying,but more worse

Pernah rasa berdebar secara tiba tiba?Rasa cemas yang melampau?Rasa out of reality?Jaga jaga,itu mungkin tanda panic attack.Post ni sesuai untuk membantu kawan korang yang ada panic attack.I will give you detail to help people with panic attack.

Secara umumnya,apa itu panic attack?Panic attack ialah serangan panik yang disertai gejala seperti jantung berdebar debar,rasa macam tak ada kat tempat tu(dipersonalization),rasa macam naik gila atau nak pengsan.

Serangan panik boleh berlaku bila bila masa.Kadang kadang korang tengah tengok movie tiba tiba rasa macam tu.Cuba bayangkan.....

Ada kawan korang ajak pergi birthday party dia,korang pun bersiaplah pada haritu untuk pergi.Dress is done,makeup is done,tiba tiba korang masuk kereta korang alami perasaan yang tak pernah korang alami sebelum ini.Korang rasa takut sangat sangat.Nafas korang tercungap cungap.Korang rasa ajal dah nak sampai dah.Korang rasa macam roh korang dah keluar.Korang tak rasa ada kat tempat itu.Kepala korang rasa macam nak meletup.And the worst part is tiba tiba kelam,korang dah tak sedar.Sedar sedar ada atas katil.Mungkin jiran korang jumpa korang tak sedarkan diri dalam kereta.Korang pun pergilah klinik.Cek jantung semuanya okay.Jadi korang tertanya tanya apa yang membuatkan korang rasa macamtu.Doktor beri surat refer ke pakar psikiatri.Mesti korang terfikir,aku gila ke sampai kena pergi pakar psikiatri?Oleh sebab makin lama makin kerap perasaan tu,korang pun pergi.Korang pun ceritalah dekat pakar tu.Pakar tu pun diagnosed,"Awak mengalami panic attack,saya akan prescribe ubat untuk awak".Rasanya apa perasaan korang?

Lebih kurang macam tu lah panic attack.So korang dah detect kawan korang ada mengalami macam tu.Apa patut korang buat?

• Bertenang

Kalau korang pun panik,nanti jadi lagi teruk.Kalau kawan korang ada kat tempat orang ramai ajak dia ke tempat sunyi sikit.Diam,jangan tanya apa apa.

• Suruh dia bernafas(kalau korang pandai,ajar teknik pernafasan yang betul)

Orang yang kena panic attack ni,benda simple pun dia tak boleh buat,bernafas lah contohnya.Suruh dia tarik nafas dalam dalam 10 kali.

• Jangan sentuh dia

Sesetengah orang akan rimas kalau orang sentuh dia.Kalau dalam tandas,tunggu dekat luar.

• Tanya apa yang DIPERLUKAN

Ada orang tanya kenapa macam tu,kenapa macam ni.Jangan tanya pasal kenapa dia rasa macam tu sebab memang orang tu tak tahu kenapa dia rasa macam tu.Hanya tanya bila dia dah tenang sikit.Contoh,"Awak nak saya ambilkan apa apa?"

• Stay

Korang hanya perlu stay dengan dia.Kalau dia suruh korang pergi,tengok dia dari jauh.Sebab kadang kadang perasaan tu agak overwhelming.Ini untuk mengelakkan kalau dia tiba tiba diluar kawalan.Selalunya diorang takkan suruh korang pergi sebab dia taknak rasa alone fight benda tu.Mesti korang dah buat something kat dia,tu yang dia rasa better fight alone.

Fifi dah bagi apa yang korang patut buat bila kawan korang kena macam tu.Fifi nak ingatkan Fifi bukanlah pakar,tapi benda tu akan sedikit sebanyak membantu.Dan yang paling PENTING SEKALI,bawak diorang jumpa pakar.Hentikan lah stigma psikiatri tu hanya untuk orang gila,okay?

Korang boleh tanya apa apa soalan kat Fifi,insyaallah Fifi jawab.Leave a comment tentang pendapat korang pasal post ni.